Conseils essentiels pour prendre soin de votre peau comme un pro

27Mar - by Damien - 0 - In Uncategorized

Il n’y a rien d’aussi simple et complexe que les soins de la peau.

Nous passons beaucoup de temps et d’argent à chercher le tonique parfait, la crème parfaite, le masque parfait pour notre type de peau et, en cas d’échec, le maquillage idéal pour masquer les imperfections de notre peau.

Dans le processus d’essais et d’erreurs, vous n’obtiendrez peut-être pas le résultat escompté et, dans le pire des cas, vous pourriez même endommager votre peau.

Mais existe-t-il des règles de base sur la façon de garder notre peau belle et saine qui soient utiles pour tout le monde ? Aujourd’hui, Atlas Biomed vous parlera des principes universels des soins de la peau.

Avertissement : tous les conseils de l’article sont de nature consultative. Des boutons et des points noirs périodiques arrivent à tout le monde et c’est normal. Si vous avez des problèmes médicaux avec la peau, ou si vous souhaitez choisir des soins plus personnels pour votre peau, vous devriez en parler à un médecin.

D’où viennent les problèmes de peau ?

De nombreux facteurs peuvent provoquer une irritation de la peau. La plupart des gens sont confrontés au problème de l’acné pendant l’adolescence associée aux changements hormonaux. D’autres changements hormonaux à l’âge adulte, tels que les menstruations, la grossesse ou la ménopause, peuvent également causer des problèmes de peau, bien que, pour certaines personnes, les changements puissent les débarrasser de leurs problèmes d’origine.

Les problèmes de peau peuvent être liés à des antécédents familiaux. Si vos parents avaient des problèmes de peau, il est fort probable que vous aussi. Les boutons peuvent également être causés par certains médicaments (tels que ceux utilisés pour traiter l’épilepsie et la dépression), ou par une réaction au maquillage ou aux produits de soin de la peau.

Beaucoup de gens pensent que l’acné apparaît à cause d’une mauvaise hygiène, mais c’est un mythe. Au contraire, un nettoyage et un peeling excessifs peuvent aggraver la situation. Le chocolat et les aliments gras sont également souvent blâmés, mais il y a peu de preuves que les aliments ont beaucoup d’effet sur l’acné chez la plupart des gens.

Quels produits peuvent aider à établir une routine de soins de la peau de base ?

Le principal secret des soins de la peau réussis est de connaître votre type de peau. Cela vous aidera à choisir le produit de soin le plus efficace. Selon l’American Academy of Dermatology, il existe cinq types de peau :

  • La peau sensible peut piquer ou brûler après l’utilisation du produit
  • La peau normale est claire et non sensible
  • La peau sèche est squameuse, démange ou rugueuse
  • La peau grasse est brillante et grasse
  • La peau mixte est sèche à certains endroits et grasse à d’autres

Souvent (surtout en été) votre peau peut être déshydratée. Il s’agit d’une affection cutanée, pas d’un type. Si vous en avez, votre peau manque d’eau. Cela peut être causé par de nombreux facteurs tels que le maquillage, l’alimentation ou les changements climatiques et saisonniers.

Pour nettoyer votre visage ou vous débarrasser de la déshydratation, utilisez un nettoyant doux non abrasif et sans alcool. Ne lavez pas à l’eau très chaude et n’utilisez pas de tensioactifs agressifs : cela peut perturber la barrière lipidique naturelle et provoquer des irritations cutanées.

Lors du choix d’un produit nettoyant, faites attention à la place des tensioactifs dans la liste des ingrédients, comme le SLS et l’ALS. Ces tensioactifs sont sans danger mais peuvent provoquer des irritations cutanées chez certaines personnes, surtout lorsqu’ils sont les premiers sur la liste. Essayez de choisir des produits au pH équilibré, car leur formule est plus sûre et n’irrite pas la peau.

Essayez de vous laver le visage le matin (pour éliminer la saleté et les bactéries qui se déposent sur votre visage pendant votre sommeil), le soir (pour éliminer le maquillage et la saleté, comme le smog, la fumée ou la saleté) et après l’entraînement sportif. Bien qu’il soit tentant de toucher votre visage, cela peut propager la saleté, l’huile et les bactéries de vos mains sur votre visage.
Ne touchez pas votre visage tout au long de la journée.

Si vous pensez qu’il ne suffit pas de se laver le visage avec un nettoyant, vous pouvez aussi utiliser un  tonique pour la peau , mais ce n’est pas vraiment nécessaire aujourd’hui, surtout si vous utilisez un bon produit nettoyant et une bonne crème. Le tonique pour la peau est utilisé pour éliminer les résidus de savon et hydrater la peau, mais aujourd’hui le savon n’est pas utilisé dans les soins de la peau, donc le tonique pour la peau n’est qu’une étape supplémentaire.

Utilisez une crème hydratante après le nettoyage, surtout si votre peau est sèche ou démange. Soyez prudent lorsque vous appliquez une crème autour des yeux, afin de ne pas irriter la peau sensible. N’évitez pas les nettoyants avec des parabènes. Ils empêchent la croissance des micro-organismes – c’est pourquoi la moisissure ne recouvre pas votre crème deux jours après l’avoir ouverte.

Si votre peau a besoin d’un  gommage ou  d’un exfoliant chimique , appliquez le produit délicatement en effectuant de petits mouvements circulaires. La fréquence d’exfoliation dépend de votre type de peau. Habituellement, plus l’exfoliation est agressive, moins elle doit être effectuée souvent. Si vous n’êtes pas sûr que l’exfoliation soit ce dont votre peau a besoin, il vaut mieux ne pas le faire.

Essayez d’utiliser un écran solaire tous les jours avant de sortir, surtout lorsque vous prenez un bain de soleil. Il peut ralentir le vieillissement cutané, vous éviter les coups de soleil et la pigmentation, et aider à prévenir le cancer de la peau, y compris le mélanome, la forme la plus dangereuse de cancer de la peau.

Si vous voulez avoir la meilleure protection contre l’exposition au soleil, faites attention à ces trois critères : SPF (à partir de 30), résistance à l’eau et protection à large spectre (UVA/UVB). Vous pouvez également voir les cotes PA + sur les produits de soins de la peau. Chaque plus augmente le niveau de protection contre les rayons UVA. Vous pouvez également choisir un écran solaire adapté à votre type de peau (il suffit de lire attentivement l’étiquette).

J’ai encore un bouton. Que dois-je faire?

Parfois, même un régime de soins de la peau approfondi n’empêche pas l’apparition d’un bouton sur votre visage (généralement, au moment le plus inopportun). Tout d’abord, ne le pressez pas et ne le faites pas éclater, même si vous le voulez vraiment et que vous pensez que le bouton guérira plus rapidement de cette façon. Essayer de presser un bouton rendra la peau plus sensible, la peau de cette zone deviendra irritée et le bouton deviendra encore plus visible. Cela peut aussi causer des cicatrices.

La meilleure marche à suivre est de :

  • Appliquez une compresse chaude. Il peut ramollir la tache, permettant au pus de remonter à la surface. Cela peut également aider un bouton aveugle à devenir un problème.
  • Utilisez des nettoyants sans savon. Ils sont meilleurs pour traiter l’acné que le savon traditionnel.
  • Appliquez des crèmes et des onguents. L’American Academy of Dermatology recommande des crèmes en vente libre qui contiennent du peroxyde de benzoyle, de l’acide salicylique et du soufre.
  • Appliquez des compresses de glace si vous ressentez de la douleur.

N’oubliez pas, vous pouvez aussi cacher un bouton avec du maquillage. Choisissez des cosmétiques qui ne bloquent pas les pores.

Que dois-je faire pour éviter les problèmes de peau ?

Les problèmes de peau peuvent être résolus avec des soins externes appropriés, mais aussi de l’intérieur. Contrairement aux idées reçues, l’alimentation ne cause pas l’acné, mais elle peut améliorer l’état général de la peau, principalement grâce aux vitamines et aux antioxydants.

Certaines vitamines et minéraux ont un rôle important à jouer dans la santé de la peau, comme la vitamine A, la vitamine C, la riboflavine, la niacine, la pyridoxine, la vitamine E, le zinc et le sélénium. Assurez-vous de vous en procurer en quantité suffisante.

Le guide ultime des vitamines

Il existe également plusieurs façons d’obtenir une peau saine.

Essayez de diversifier au maximum votre alimentation. Un groupe d’aliments ne peut pas vous fournir tous les nutriments essentiels à votre peau. Mais une alimentation saine et équilibrée fournit une riche source d’antioxydants censés aider à protéger et à réparer notre peau.

Essayez de ne pas laisser votre peau se déshydrater. Dans l’ensemble, une alimentation saine et équilibrée est la meilleure façon de prendre soin de la peau de l’intérieur.

Des études suggèrent que l’influence du microbiome intestinal s’étend au-delà de l’intestin. En particulier, certaines découvertes représentent la preuve d’un lien plus direct entre le microbiome intestinal et l’homéostasie cutanée, mais ce lien commence tout juste à être exploré. De plus, des études ont démontré que les bactéries intestinales peuvent avoir un impact positif sur la réponse à une fonction de barrière cutanée perturbée.

La dysbiose intestinale, un état de déséquilibre microbien, a le potentiel d’avoir un impact négatif sur la fonction cutanée et contribue aux troubles cutanés courants (tels que l’acné, la dermatite atopique et le psoriasis). C’est pourquoi il est important de surveiller la santé de votre microbiome intestinal.

👆Souvenez-vous

1. Lavez régulièrement votre visage à l’eau tiède.
2. N’exfoliez pas votre peau trop souvent, cela peut endommager et irriter la peau.
3. Enlevez toujours tout le maquillage avant d’aller vous coucher.
4. La routine quotidienne de base des soins de la peau consiste en un nettoyant, un tonique pour la peau (si vous pensez que le nettoyant ne vous suffit pas), une crème hydratante et un gommage ou un exfoliant chimique (mais très soigneusement).
5. Essayez de ne pas bronzer en plein soleil. Utilisez toujours un écran solaire avant de sortir.
6. Ne touchez pas votre visage tout au long de la journée.
7. Vérifiez régulièrement si votre peau change et réagit aux produits de soin. Cela vous aidera si vous changez immédiatement un produit auquel vous êtes allergique avant que la réaction ne s’aggrave.

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